20代に最適な
スキンケア

毛穴の数を変えることはできませんが、毛穴を小さく、目立たなくすることは十分可能です。毛穴は肌に欠かせない大切な器官ですが、この毛穴がつまって開いてしまうと、ブツブツしたイチゴ鼻に。毛穴から肌に必要な皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に古い角質や汚れがつまる原因になるのです。

私たちの肌からは、毎日約100万個の死んだ細胞（角質）が剥がれ落ちています。古い角質が溜まると、肌のくすみやざらつきの原因になります。定期的に不要な角質を落として毛穴のつまりをケアし、なめらかな肌に整えましょう。1日1回、拭き取り化粧水を使用するか、週定期的に角質ケアを行い、古い角質を取り除くことで、毛穴の目立ちを防ぐことができます。

化粧水の役割はもちろん知っていると思いますが、自分の肌に合った化粧水を使っていますか？20代前半～半ば頃から、ホルモン分泌量の調整作用により皮脂腺が急に活発になり、吹き出物を引き起こすことがあります。その状態で、オイリーな化粧品を使用していると、その傾向が強くなります。さっぱりとした乳液やエマルジョンなどでで1日2回たっぷりと保湿するようにしましょう。

昨夜は夜更かし？ 仕事や遊びで睡眠不足になると、肌にすぐ表れます。睡眠が不足すると、脳からコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが分泌され、血行が悪くなり、くすんで疲れたような肌になってしまうのです。

輝くようなツヤを保つには、1日2回、寝る前と外出前にしっかりとスキンケアを。もちろん十分な睡眠も。

ストレスや環境ダメージも、顔色に影響します。直射日光に含まれる紫外線は、色素沈着、シミ、くすみの大きな原因。長時間屋外で過ごすときには、しっかりと紫外線対策を行いましょう。SPF50以上の日焼け止め2時間ごとに（汗をかいたり水に触れた場はその都度）塗るようにしてください。ジェットスキーやハイキングなどのアクティビティには、ウォータープルーフの日焼け止めがおすすめです。

睡眠の間、肌は日中に蓄積したストレスからの修復と再生を行っています。睡眠が不足すると、この回復プロセスが妨げられるため、肌荒れ生じるのです。夜更かしをしてしまった日は、就寝前にフェイシャルマスクやスキンケア成分たっぷりのクリームで集中ケアを。うるおいとスキンケア成分たっぷりのマスクをして10分おくだけの集中ケアを実践すれば、肌の回復プロセスを促し、キメの整った輝くような肌に。

十分な休息を取らないと、肌の回復が不十分で、キメの乱れた、くすんだ肌になります